Gouz coaching

Perte de poids et la gestion de la composition corporelle

Perte de poids & tonification : Programmes combinant entraînement et conseils nutritionnels pour brûler les graisses tout en préservant la masse musculaire. Prise de masse musculaire : Séances spécifiques de renforcement musculaire avec suivi nutritionnel pour développer votre masse musculaire et améliorer votre silhouette.

Amélioration d’endurance

Cardio & Endurance : Séances de running, vélo, HIIT ou circuit training adaptées à votre niveau pour booster votre endurance cardiovasculaire.

Prévention et rééducation des blessures

Rééducation post-blessure : Programmes spécifiques pour une reprise d’activité en toute sécurité après une blessure (entorse, tendinite, etc.). Prévention des blessures : Renforcement musculaire ciblé pour éviter les blessures, en particulier autour des articulations sensibles (genoux, dos, épaules)

Coaching Nutritionnel

Conseils nutritionnels : Recommandations personnalisées pour soutenir vos objectifs physiques (perte de poids, gain de muscle, performance). Planification des repas : Conseils de menus équilibrés pour optimiser vos résultats sportifs et votre récupération.

Coaching à distance & en ligne

Suivi à distance : Coaching personnalisé via application, vidéos ou appels, idéal pour les emplois du temps chargés. Programmes en ligne : Suivi de programmes adaptés à votre rythme avec ajustements réguliers basés sur vos progrès.

Coaching pour des objectifs spécifiques

Seniors : Séances pour améliorer mobilité, force, équilibre et prévenir les chutes. Enfants & Adolescents : Accompagnement pour pratiquer une activité physique régulière et adopter de bonnes habitudes de vie.

Séances de coaching en petits groupes

Groupes privés : Coaching personnalisé pour petits groupes (amis, famille, collègues), avec l’avantage d’un tarif réduit tout en maintenant un suivi individualisé.

Préparation à des concours sportifs

Concours & épreuves : Préparation spécifique pour réussir vos épreuves sportives (BPJEPS, Police, tests de force et d’endurance).

Amélioration de la productivité et de la performance

Un corps en bonne santé favorise une meilleure concentration, énergie et productivité. Le sport augmente la circulation sanguine et réduit la fatigue mentale, améliorant ainsi les performances au travail.

Réduction de l'absentéisme

Un employé en meilleure forme est moins souvent malade, ce qui réduit l’absentéisme et améliore le retour sur investissement en termes de temps de travail.

Réduction du stress et bien-être mental

Le sport aide à gérer le stress et à améliorer la résilience émotionnelle, contribuant à un meilleur environnement de travail.

Renforcement de l'esprit d'équipe

Les activités sportives renforcent la cohésion et la collaboration entre collègues, améliorant la dynamique de groupe et la communication interne.

Attraction et rétention des talents

Proposer du coaching sportif montre que vous vous souciez du bien-être de vos employés, attirant ainsi des talents qualifiés et fidélisant vos collaborateurs.

Amélioration de l’image de l’entreprise

Un programme de coaching renforce l’image d’une entreprise responsable et moderne, soucieuse de la santé et du bien-être de ses équipes.

Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS)

Des exercices ciblés permettent de prévenir les douleurs liées à la posture, aux gestes répétitifs et à la sédentarité, réduisant ainsi les risques de TMS.

Personnalisation et flexibilité

Des séances adaptées aux besoins spécifiques des équipes : individuelles, en groupe, sur site, en ligne ou en extérieur. Flexibilité maximale selon vos contraintes.

Responsabilité sociétale des entreprises (RSE)

Le coaching sportif contribue à votre stratégie RSE, montrant votre engagement pour la santé et le bien-être de vos collaborateurs.

Diminution des coûts de santé à long terme

Investir dans le bien-être de vos employés permet de réduire les coûts liés à l’absentéisme, aux arrêts de travail prolongés et aux primes d’assurance santé.

Gestion optimale du temps et de l'énergie

Un employé actif est plus organisé et gère mieux son temps et son énergie, ce qui se traduit par une journée de travail plus productive.

Amélioration de la condition physique générale

Renforcement musculaire, amélioration de la fonction cardio-respiratoire et réduction de la fatigue au quotidien grâce à une meilleure circulation et oxygénation.

Prévention des maladies chroniques

Réduction des risques cardiovasculaires, diabète de type 2, certains cancers, et amélioration du métabolisme grâce à l’activité physique régulière.

Amélioration de la santé mentale

Réduction du stress, amélioration de l’humeur, de la concentration et du sommeil grâce à l’exercice, qui libère des endorphines et aide à mieux gérer le stress.

Rééducation et pathologies spécifiques

Accompagnement pour la rééducation post-blessure, aide aux personnes âgées pour améliorer l’équilibre, et suivi personnalisé pour les personnes atteintes de maladies chroniques ou après une chirurgie.

Amélioration de la posture et de la mobilité

Prévention des douleurs chroniques (lombaires, cervicales), amélioration de la souplesse et de la mobilité, réduction des troubles musculo-squelettiques, notamment en milieu professionnel sédentaire.

Individualisation du programme

Suivi personnalisé avec des programmes adaptés aux besoins, capacités et objectifs individuels, avec un ajustement progressif pour éviter le surmenage.

Optimisation du poids et de la composition corporelle

Perte de poids durable et saine, ou prise de masse musculaire, en combinant activité physique et suivi nutritionnel adapté.

Amélioration de la longévité et de la qualité de vie

Vieillissement en bonne santé, meilleure gestion de l’équilibre et de la coordination, notamment pour prévenir les chutes chez les personnes âgées.